Akademi

5,247

İniş eğitiminde aşağıdan itfaiyeci emniyeti alınırken çok dikkat edilmelidir.

5,222

En çok kullanılan altı tırmanış uygulaması

5,918

Perlonu çekerini düşürmeden kullanmaya dikkat edin.

5,808

Dr. Lisa Erikson` tan. Güçlü parmaklar sahip olmak için oyun hamuru yada cam macunu ile yapabileceğiniz çalışmalar.

6,127

Core antrenmanı yaparak tırmanırken kollara binen yükü azaltabilirsiniz.

5,628

Bu yöntemle uzanamadığınız boltlara klip yapabilirsiniz.

5,286

Tırmanışra yıpranan parmak derilerinin bakımı nasıl yapılır? Nasıl yıpranmaktan korunuz?

5,472

UIAA Dağ Komisyonu eğitimlerin etik, eğitim teknikleri ve hukuksal sorumluluklar dahilinde en iyi şekilde uygulanmasına çalışır.

5,466

5,444