İniş Eğitiminde İtfaiyeci Emniyeti
4,096
İniş Eğitiminde İtfaiyeci Emniyeti

İniş eğitiminde aşağıdan itfaiyeci emniyeti alınırken çok dikkat edilmelidir.

Sahip Olmanız Gereken Altı Tırmanış Uygulaması
4,047
Sahip Olmanız Gereken Altı Tırmanış Uygulaması

En çok kullanılan altı tırmanış uygulaması

Perlon Kullanımında Çekerler
4,515
Perlon Kullanımında Çekerler

Perlonu çekerini düşürmeden kullanmaya dikkat edin.

Tırmanışta Güçlü Parmaklar İçin Hamur Egzersizi
4,514
Tırmanışta Güçlü Parmaklar İçin Hamur Egzersizi

Dr. Lisa Erikson` tan. Güçlü parmaklar sahip olmak için oyun hamuru yada cam macunu ile yapabileceğiniz çalışmalar.

Atrenman: Core çalışmak için 10 hareket
4,752
Atrenman: Core çalışmak için 10 hareket

Core antrenmanı yaparak tırmanırken kollara binen yükü azaltabilirsiniz.

Çubukla Klip Yapmak
4,412
Çubukla Klip Yapmak

Bu yöntemle uzanamadığınız boltlara klip yapabilirsiniz.

Kaya Tırmanışında Parmak Derilesini Koruma Elkitabı
4,084
Kaya Tırmanışında Parmak Derilesini Koruma Elkitabı

Tırmanışra yıpranan parmak derilerinin bakımı nasıl yapılır? Nasıl yıpranmaktan korunuz?

Nisan 2016 UIAA Dağ Komisyonu Toplantısı
4,175
Nisan 2016 UIAA Dağ Komisyonu Toplantısı

UIAA Dağ Komisyonu eğitimlerin etik, eğitim teknikleri ve hukuksal sorumluluklar dahilinde en iyi şekilde uygulanmasına çalışır.

Tırmanış İçin Antrenman Programı
4,277
Tırmanış İçin Antrenman Programı

Tırmanış İçin Antrenman Programı

Bebeklerle Antrenman Nasıl Yapılır?
4,250
Bebeklerle Antrenman Nasıl Yapılır?

Bebeklerle Antrenman Nasıl Yapılır?

Copyright © tirmanisakademi.com 2018