Tırmanışta Genel Dayanıklılık Antrenman Programı
5,067
Tırmanışta Genel Dayanıklılık Antrenman Programı

Genel dayanıklılık antrenmanı yaparak tırmanışta ellere binen yükü azaltabilirsiniz.

Eksprese Yapışmanın İncelikleri
4,413
Eksprese Yapışmanın İncelikleri

Ekspresi tutarak düşmekten kurtulmaya çalışmak her zaman güvenli mi?

Sakatlanmamak İçin Isının
4,318
Sakatlanmamak İçin Isının

Spor yapılırken sakatlanmak en büyük korku. Daha uzun bir spor hayatı ve sakatlanmamak için spor öncesinde ısınma hareketleri yapılmalıdır.

Kayada Tırmanış Antrenmanı Yapmak İçin 8 Yöntem
4,159
Kayada Tırmanış Antrenmanı Yapmak İçin 8 Yöntem

Antrenman sürekli tırmanış salonunda yapılmaz. Kayaya gittiğinizde de antrenman yapabilirsiniz.

Evde Tırmanış Antrenmanı
4,896
Evde Tırmanış Antrenmanı

Her zaman salonda çalışma imkanı bulamayanlar için evde tırmanış antrenmanı

8 Profesyonel Tırmanıcıdan Tırmanış Tavsiyeleri
4,318
8 Profesyonel Tırmanıcıdan Tırmanış Tavsiyeleri

Dünyaca ünlü profesyonel tırmanıcılardan antrenmanın nasıl yapılacağına dair önederiler.

İp Birliğine Girmek İçin Üç Yöntem
4,518
İp Birliğine Girmek İçin Üç Yöntem

Buzul geçişleri gibi tırmanışın tehlikeli yerlerinde ekibin güvenlik için ip birliğine girmesi gerekir.

Tırmanışta güçlü parmakların 5 avantajı
4,366
Tırmanışta güçlü parmakların 5 avantajı

Tırmanışta güçlü parmaklara sahip olmanın getirdiği 5 avantaj. 1. Küçük tutamakları tuatabilirsiniz. 2. Daha çok sayıda tutamak tutabilirsiniz. 3. Küçük tutamaklarda dinlenebilirsiniz. 4. Dayanıklılığınız fazladır. 5. Güçlü parmaklar tırmanışı daha eğlenceli hale getirir.

Nasıl tırmanıcı olunur?
4,777
Nasıl tırmanıcı olunur?

Tırmanıcı olmak için neler yapılmalı?

Dünyanın En Kötü Emniyetçisi
4,434
Dünyanın En Kötü Emniyetçisi

Tırmanışta emniyet alırken yapılmaması gerekenler.

Copyright © tirmanisakademi.com 2018